¿Que es el yoga?

Si has llegado hasta este articulo es porque tu también te has preguntado ¿Que es el Yoga?Generalmente la gente en occidente ve al Yoga de dos maneras.

Como simplemente una gimnasia de relajación, respiración y elongación. Es decir, poco más que una típica clase grupal de gimnasia incluida en cualquier bono mensual de gimnasio.

En el otro extremo, se vé al Yoga como una especie de religión extraña que viene de Oriente, que tiene ritos, los cuales parecen esconder algo misterioso y esotérico.

El Yoga, un camino de renovación


Pero no es así. El yoga tiene varias facetas y todas están relacionadas entre sí. Uno se pregunta ¿es un método o una filosofía?

Un poco de ambas cosas tiene, ya que de los seis darshanas o concepciones ortodoxas del mundo del hinduismo, el yoga es una de ellas.

Sin embargo, poca es la filosofía propia del yoga. Esta concepción es algo más bien práctica que teórica y toma de otros dos darshanas sus ideas teóricas o concepciones filosóficas.

Lo característico del yoga, es que resulta ser un método psicofísico ordenado a un retorno sobre sí mismo. En la actualidad, la mayoría de las personas, especialmente en occidente y más en sudamérica, viven como autómatas en el mundo del desarrollo material.

Más que vivir, vegetamos. Pero siempre nos falta algo importante, estamos insatisfechos y, por eso, se producen todo tipo de reacciones nerviosas, mentales y de carácter. Como describió el gran difusor del Yoga:

“Yoga es la tranquilización de los movimientos del mundo exterior”. 

Eva Kiskin
¿Que es yoga? Una introducción al tema

¿Cual es el origen del termino Yoga?

Yoga, viene de la raíz sanscrita “yuj”, que es la misma de nuestro castellano, “yugo” o del inglés “yoke”. Por tanto es “unión”.

El Yoga es una disciplina que favorece el control del cuerpo, mente y espíritu, para que desarrollen todas sus capacidades positivas. Es parte del camino hacia la autorealización y el autoconocimiento mediante el cuidado del cuerpo de uno mismo.

Eva Kiskin, una experta occidental y gran profesora de yoga lo describe de este modo: “La tranquilización de los movimientos del mundo interior por medio de la práctica de la atención al momento vivo”.


Hay muchos diferentes tipos de Yoga, que son complementarias. Debo elegir la más adecuada para mí, siempre y cuando la clase de yoga sea dictada por un profesor/a capacitado/a.

Lo que no debemos olvidar, es que en el fondo, todas persiguen lo mismo, un camino de renovación

Practicantes de yoga

Tipos de yoga

Describiremos y nos adentraremos en cada uno de los tipos de yoga, especialmente para aquellos principiantes de esta disciplina.

Si bien, todas las clases de yoga nos llevan a una camino de renovación, salud, tanto de mente, cuerpo y espíritu, si se practica con constancia, bajo la supervisión del profesor/a adecuado/a.

El hata Yoga


El Hatha Yoga o “yoga de las posturas”, es el más conocido y extendido en occidente, se basa en posturas flexibles para conseguir un control relajado y un desarrollo equilibrado del cuerpo, que da excelentes resultados en lo psíquico y espiritual.

Se le calcula unos 3000 años de antiguedad y hay doce posturas fundamentales que son ampliadas a treinta y cuatro u ochenta y cuatro en algún caso, e incluso se llega a contar en total 800.000 .

No se trata de una gimnasia, porque su efecto no está en el esfuerzo, sino en la relajación y el movimiento flexible. Hay que sentirse, durante el ejercicio, como una planta que se mueve y flexiona.


Durante la práctica del Yoga los músculos se alargan. Sus posturas derivan de la observación de los felinos y de sus movimientos. Al realizarlos, hay que prestar atención al gesto que hacemos y sentirlo tranquilamente.

Su efecto no es sólo físico, sino también mental, porque se ha averiguado que pensamos con nuestros músculos, como señala el psicofisiólogo y neurólogo profesor Paul Chauchard.

Este factor lo estudió, sin conocer el Yoga, hace años, un médico español, Novoa Santos, en su libro de 1934 “Patología postural”, en el que coincidía con lo que sabían los hindúes hace siglos.

Para distender los músculos, pueden emplearse dos caminos: por ejemplo, imaginarse el brazo pesado, o aplicando el principio del resorte, tensando y soltando los músculos. Esto conduce también al aprendizaje de la respiración abdominal (que es la que nos relaja) esencial ya sea en el Hatha Yoga o cualquier tipo de yoga.


El Hatha Yoga se ha transformado en uno de los más extendidos y populares en occidente.

Video sobre el yoga


¿Cómo saber si el Hatha Yoga es el tipo de yoga ideal para mi?

Al vivir una clase de Hatha Yoga, nos llama la atención la paz, los movimientos lentos, y en algunos casos incluye una breve meditación y el uso de elementos como los cuencos tibetanos.

Este tipo de Yoga es ideal también para aprender las posturas básicas y tener el primer contacto con el Yoga en general.

A muchos nos gusta la atmósfera de paz y relajación que rodea una clase. Sin embargo, algunos practicantes, pueden considerar este tipo de yoga demasiado lento o meditativo, incluso similar al Zen.

Igualmente vale la pena vivir al menos 8 o 9 clases antes de tomar una decisión y probar otro tipo de yoga más “activo”, los cuales describiremos en una próxima entrada, pero sin lugar a dudas, los beneficios del Hatha Yoga son muchísimos y es ideal para calmar la ansiedad del ritmo de vida que hoy en día nos suele aquejar.

Última actualización el 2021-07-24 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados